Connaître ses émotions, c'est quoi ?

C'est savoir les reconnaître, les identifier, que ce soit dans son corps ou dans sa tête. C'est aussi comprendre ce qui les déclenche et comment elles nous affectent. 

Pourquoi c'est important ?

Les émotions font partie intégrante de notre vie. Elles influencent nos réactions, nos décisions et notre bien-être. Savoir les gérer, c'est se donner les moyens de vivre plus sereinement, de mieux interagir avec les autres et de se sentir bien dans sa peau. 

Que se passe-t-il pendant un atelier ?

• Des temps d'expression pour partager et mettre des mots sur leurs ressentis

• Des moments d'échange pour écouter et être écouté

• Des exercices de relaxation dynamique, doux et adaptés à leur âge, pour se détendre et se recentrer

• Des activités créatives pour laisser libre cours à leur imagination